FeldenKrais

Gruppenunterricht - Bewusstheit durch Bewegung^®

eignet sich für Menschen jeden Alters und jeglicher körperlichen Kondition. Sie erfahren, in welcher Vielfalt ihnen Bewegungen zur Verfügung stehen. Sie lernen im Liegen auf einer Matte, im Sitzen oder auch im Stehen, wie Bewegungen leichter, mit dem richtigen Maß an Kraft und schmerzfrei ausgeführt werden können. Jeder, ob alt oder jung, Hausfrau oder Sekretärin, Programmierer oder Sportler, Musiker oder Schauspieler, kann lernen, seine Bewegungen auf seinem Niveau zu verfeinern.

Die Anleitung in einer Gruppenstunde erfolgt verbal. Dabei geht es nicht darum, Bewegungen als solche zu erlernen, sondern vielmehr darum, zu erfahren, wie diese einfacher, zweckmäßiger, leichter und befriedigender hinsichtlich Tempo, Kraftaufwand und Koordination ausgeführt werden können.

Über bewusstes, achtsam wahrgenommenes Bewegen entsteht neue Beweglichkeit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht. Selbstauferlegte Grenzen werden abgebaut, neue Denk- und Handlungsalternativen eröffnet, die — unabhängig von Urteil und Einflussnahme anderer — mehr Eigenständigkeit und Verantwortung nach sich ziehen.

Es wird beispielhaft hinterfragt:

• Weiß ich, was ich tue
• Ist das, was ich tue, auch das, was ich zu tun meine, bzw. mir vorgenommen habe?
• Wie könnte ich es anders, vielleicht leichter und angenehmer tun?

Während der eingeschobenen Pausen soll die Nachwirkung erspürt werden. Dadurch wird die Verknüpfung von Denken, Fühlen und Handeln erfahrbar:
"Bewusstheit durch Bewegung, Bewegung durch Bewusstheit." (M. Feldenkrais)

Am Schluss einer Lektion sollte sich jeder Schüler so frisch und so leicht fühlen wie nach einem Urlaub oder nach einem guten Schlaf. Wenn das nicht der Fall ist, hat er wahrscheinlich die Bewegungen zu rasch und mit zu hohem Kraftaufwand durchgeführt und ohne auf seine Atmung zu achten.

Wöchentlich stattfindende Gruppen:

Probestunden sind jederzeit möglich, telefonische Anmeldung erbeten.

Weitere Informationen: Kurse, Termine und Preise